Si estás buscando mejorar tu vida sexual sigue leyendo, porque a continuación te daremos unos consejos para hacer unos ejercicios que aumentaran tu placer sexual, tendrás orgasmos mucho más intensos.

Son ejercicios muy simples que deben hacerse de manera regular, te demandarán muy poco tiempo, y lo mejor es que puedes hacerlos en cualquier sitio.

Ejercicios de Kegel

Estos llevan el nombre de su creador Arnol Kegel, fueron creados en los años 90. En un principio este ginecólogo los pensó para mujeres que sufrían de incontinencia urinaria. Son ejercicios que fortalecen la parte baja del útero, también se fortalece con ellos los músculos del pubis, estos músculos son los que se contraen durante el orgasmo.

Si los ejercitas debidamente, estarán mucho más fuertes y te ayudaran a llegar en muy buena forma al clímax. Además estos ejercicios ayudaran a incrementar su excitación.

Ejercicios Kegel

Para explicarlo de manera sencilla, piensa que quieres orinar y luego debes evitar la orina salga. En eso consisten estos ejercicios primero debes relajar y luego contraer. Esos son los músculos que debes trabajar  y fortalecer.

Debes hacerlo en forma profunda, debes sentir como los músculos se relajan y se contraen. Es importante para comenzar a hacer estos ejercicios que tu vejiga este vacía.

Puedes hacerlos sentada o de pie, cada contracción debe durar entre 6, 8 segundos, relaja y cuenta hasta 10. Debes hacer una serie de 10 ejercicios y repetirlo unas tres veces al día. Debes ser constante, y controlar tu respiración.

Estos ejercicios también pueden hacerlo los hombres, incluso pueden hacerlo juntos, es algo bastante divertido para hacer en pareja.

Estos ejercicios no debes hacerlos mientras estas orinando, debido a que puede debilitar las pareces del suelo pélvico. Tampoco los hagas mientras estas teniendo relaciones sexuales, esto puede causar dolor.

Si eres constante y realizas estos ejercicios con asiduidad notaras la diferencia,  y veras como tu vida sexual cambia de manera sustancial. Solo debes dedicarle uno pocos minutos, hazlo, veras que ese pequeño esfuercito, bien merece la pena. A cambio obtendrás resultados imaginados, ya lo verás.